STANDARDS

”Ο κάθε αθλητής και προπονητής οφείλει με περηφάνια να παρουσιασει τον εαυτό του ή τον αθλητή του στην κατηγορία που πραγματικά του αξίζει και αρμόζει ώστε να μην υποβαθμίζει τις ικανότητες και τους κόπους του.’

 

THE FITTEST ELITE ATHLETE

◙ CLEAN AND JERK (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΜΠΟΛΕ-ΖΕΤΕ)
ΑΝΔΡΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 100 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 60 κιλά

◙ DEADLIFT(AΡΣΗΣ ΘΑΝΑΤΟΥ)
ΕΛΑΧΙΣΤΟ 2x ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

◙ SNATCH (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΡΑΣΕ)
ΑΝΔΡΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 80 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 50 κιλά

◙ Muscle Up & Bar Muscle Up (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΣΕ ΚΡΙΚΟΥΣ Κ ΣΕ ΜΟΝΟΖΥΓΟ)

◙ PISTOLS SQUAT (βαθύ κάθισμα με ένα πόδι μέχρι κάτω από τον παράλληλο)

◙ Double Unders (σχοινάκι με διπλό πέρασμα)

◙ HANDSTAND WALK ( χειροβάδιση )

Κολύμπι

◙ 5 χλμ τρέξιμο
κάτω από 23 λεπτά.


THE FITTEST MASTER ATHLETE 35-39

◙ CLEAN AND JERK (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΜΠΟΛΕ-ΖΕΤΕ)
ΑΝΔΡΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 80 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 50 κιλά

◙ DEADLIFT(AΡΣΗΣ ΘΑΝΑΤΟΥ)
ΕΛΑΧΙΣΤΟ 2x ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

◙ SNATCH (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΡΑΣΕ)
ΑΝΔΡΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 70 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 45 κιλά

◙ Muscle Up & Bar Muscle Up (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΣΕ ΚΡΙΚΟΥΣ Κ ΣΕ ΜΟΝΟΖΥΓΟ)
Μόνο για την κατηγορια ΑΝΔΡΩΝ

◙ PISTOLS SQUAT (βαθύ κάθισμα με ένα πόδι μέχρι κάτω από τον παράλληλο)

◙ Double Unders (σχοινάκι με διπλό πέρασμα)

◙ HANDSTAND WALK ( χειροβάδιση )

Κολύμπι

◙ 5 χλμ τρέξιμο
κάτω από 25 λεπτά.


•THE FITTEST MASTER ATHLETE 40+

 

◙ CLEAN AND JERK (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΜΠΟΛΕ-ΖΕΤΕ)
ΑΝΔΡΕΣ 70 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 40 κιλά

◙ DEADLIFT(AΡΣΗΣ ΘΑΝΑΤΟΥ)
ΑΝΔΡΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 1 ½ x ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

◙ SNATCH (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΡΑΣΕ)
ΑΝΔΡΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 50 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΛΑΧΙΣΤΟ 30 κιλά

◙ Pull ups( έλξεις στο μονόζυγο)
χωρίς βοήθεια στους άνδρες ανεξαρτήτως λαβής.
Στην κατηγορία των γυναικών εάν και εφόσον ζητηθεί θα υπάρχει penalty εάν χρησιμοποιηθεί βοηθητικό λάστιχο ώστε να είναι δίκαιη η καταμέτρηση σε σχέση με όσες δεν χρησιμοποιήσουν.

Κολύμπι

◙ 3 χλμ τρέξιμο
κάτω από 18 λεπτά.


THE FITTEST SCALED ATHLETE

◙ CLEAN AND JERK (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΜΠΟΛΕ-ΖΕΤΕ)
ΑΝΔΡΕΣ 60 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 40 κιλά

◙ DEADLIFT(AΡΣΗΣ ΘΑΝΑΤΟΥ)
ΑΝΔΡΕΣ 100 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 50 κιλά

◙ SNATCH (ΑΡΑΣΕ )
ΑΝΔΡΕΣ 50 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 30 κιλά

◙ Pull ups( έλξεις στο μονόζυγο)
χωρίς βοήθεια στους άνδρες ανεξαρτήτως λαβής.
Στην κατηγορία των γυναικών εάν και εφόσον ζητηθεί θα υπάρχει penalty εάν χρησιμοποιηθεί βοηθητικό λάστιχο ώστε να είναι δίκαιη η καταμέτρηση σε σχέση με όσες δεν χρησιμοποιήσουν.

Κολύμπι

•THE FITTEST COUPLE

ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΘΑ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ WOD
ΟΠΟΤΕ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΑΘΛΗΤΗΣ ΄΄ELITE΄΄ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΜΕΡΟΣ ΜΑΖΙ ΜΕ ΕΝΑ ΄΄SCALED΄΄
ΑΝ ΤΟ ΕΠΙΘΥΜΕΙ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
TA SKILLS ΠΟΥ ΘΑ ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ ΘΑ ΕΧΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΜΕ
ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΑΘΛΗΤΩΝ .

◙ CLEAN AND JERK (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΜΠΟΛΕ-ΖΕΤΕ)
ΑΝΔΡΕΣ 80 κιλά (EΛΑΧΙΣΤΟ)
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 50 κιλά (EΛΑΧΙΣΤΟ)

◙ DEADLIFT(AΡΣΗΣ ΘΑΝΑΤΟΥ)
ΑΝΔΡΕΣ 100 κιλά ( EΛΑΧΙΣΤΟ )
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 60 κιλά ( EΛΑΧΙΣΤΟ )

◙ SNATCH (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΡΑΣΕ)
ΑΝΔΡΕΣ 60 κιλά ( EΛΑΧΙΣΤΟ )
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 30 κιλά ( EΛΑΧΙΣΤΟ )

◙ Pull ups(έλξεις στο μονόζυγο ανεξαρτήτως λαβής)
χωρίς βοήθεια και για τους άνδρες και για τις γυναίκες

Κολύμπι

•THE FITTEST TEEN ATHLETE

◙ CLEAN AND JERK (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΜΠΟΛΕ-ΖΕΤΕ)
ΑΓΟΡΙΑ 45 κιλά
ΚΟΡΙΤΣΙΑ 30 κιλά

◙ DEADLIFT(AΡΣΗΣ ΘΑΝΑΤΟΥ)
ΑΓΟΡΙΑ
ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ( EΛΑΧΙΣΤΟ )

ΚΟΡΙΤΣΙΑ
ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ( ΜΕΓΙΣΤΟ)

◙ SNATCH (ΑΡΑΣΕ )
ΑΝΔΡΕΣ 30 κιλά
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 20 κιλά

◙ Pull ups( έλξεις στο μονόζυγο)
χωρίς βοήθεια στα αγόρια ανεξαρτήτως λαβής.
Στην κατηγορία των κοριτσιών εάν και εφόσον ζητηθεί θα υπάρχει βοηθητικό λάστιχο.

Κολύμπι

share:
© 2018 cfcvolos | designed by Impact Design Studio | code by Puppets